images loading

طوست بالحمص والسبانخ

طوست  بالحمص والسبانخ

ﺍﻟﺘﺤﻀﻴﺮ

أقل من 30 دقيقة

ﺍﻟﻄﻴﺎﺏ

-

ﺍﻟﻜﻤﻴﺔ

شخصان

ﺍﻟﺼﻌﻮﺑﺔ

سهلة

المقادير

  • 4 مربعات كيري
  • 2 شرائح طوست القمح الكامل
  • 1/2 كوب سبانخ مفرومة
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق الثوم
  • فلفل، حسب الذوق
  • 3 ملاعق كبيرة حمص معلب، مصفى
  • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أحمر

طريقة التحضير

  1. في مقلاة على نار متوسطة، أضيفو زيت الزيتون، والسبانخ، ومسحوق الثوم، والفلفل، ثم اطهو لمدة 3 دقائق مع التحريك المستمر بملعقة خشبية حتى تصبح السبانخ لينة.
  2. في وعاء صغير، اخلطو الحمص مع الفلفل الأحمر ثم أضيفوه إلى السبانخ. اطهو الكل لمدة دقيقتين حتى يصبح لون الحمص ذهبيا. أزيلو المقلاة عن النار واتركوها جانبا لتبرد الحشوة قليلا.
  3. وزعو طبقة وفيرة من قطع كيري بالتساوي فوق شرائح الخبز.
  4. ضعو فوقها خليط السبانخ والحمص.
  5. زينو شرائح الخبز بالسبانخ والحمص بالقليل من مسحوق الثوم ثم قدموها!

ﺍﻛﺘﺸﻔﻮﺍ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻭﺻﻔﺎﺗﻨﺎ ﺩﻳﺎﻝ ﺍﻟتارتيــــــــــن!​

تشكيلة التارتين

تشكيلة التارتين

طوست بالفجل و الشمندر

طوست بالفجل و الشمندر

طوست بالخوخ وزبدة اللوز

طوست بالخوخ وزبدة اللوز

طوست بالمانجو والفاصوليا السوداء

طوست بالمانجو والفاصوليا السوداء

طوست بالتين وزبدة الفول

طوست بالتين وزبدة الفول

طوست  بالحمص والسبانخ

طوست بالحمص والسبانخ

طوست بالأفوكادو و بذور الرمان

طوست بالأفوكادو و بذور الرمان

طوست بالتفاح و الكينوا

طوست بالتفاح و الكينوا

ﺍﻟﺘﺤﻘﻮﺍ ﺑﻨﺎ ﻋﻠﻰ :